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パインスチャレンジvol.3【Nozomi】〜よくあるあのダイエットは本当に効くのか〜

  • こんにちは!

スカラーのNozomiです😃

どうやら元好きな人(韓国人イケメン)に好きな人ができたらしいです。

しかも相手はとっても細い女の子。

これはダイエットに拍車がかかります。

その勢いで、今回は具体的なダイエットの方法をお話ししたいと思います🙋

私が試みるのは主にこの3つです。

①ジムでのエクササイズ

②食事

③日々のながら運動

詳しくご紹介していきます!

①ジムでのエクササイズ

パインス・チャピスキャンパスのジムに行ってます!

週5回が目安です😤(でも1回30分ぐらいだから効果があるかは不明)

月500P(約1200円)なので手軽に行けちゃいます👍

06.jpg

ジムの中は、こんな感じです。

筋トレとウォーキングをゆるくやってます🚶

②食事

・朝バナナダイエット

昔流行りましたよね。

“朝ごはん代わりにバナナを食べる”というものです。

(🍌公式サイト→http://www.asabanana.net/howto.html)

フィリピンきてるし、バナナ好きだしという適当な理由で始めてみました。

IMG_0477.jpg

4本で38ペソ(約90円)。結構高いっす😭

味はもちろん美味しいのでしばらく続けてみようと思います!

今日始めたばかりなので効果はわかりませんが、

“胃腸の働きを改善することで痩せやすい体を作る”

というのが、ダイエットに最適な理由みたいです!

・よく噛む

30回噛みます!

これもまた有名な、“噛むと満腹中枢が刺激されてお腹が空かなくなる”

というやつです。

顔がでかいことで有名なので、一石二鳥で小顔効果も狙ってます。

③日々のながら運動

・寝る前

・歯磨きしてる時

・お風呂から出る前

・仕事中

などなど、色々こまめに実践しているエクササイズがあるので

追ってご紹介します!

2週間後ぐらいにそれぞれの経過をお伝えしますので、

お楽しみに🙌

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【昨日食べたもの】

朝:🚨ケバブバーガー

昼:サムギョプサル(ご飯少なめ)

夜:イカの炒め物、チャプチェ(ご飯なし)

朝、ケバブバーガーを食べるというタブーは犯しましたが、

そのあと炭水化物をほとんどとらなかったので良しとしたいと思います。

週末も気を抜かずに頑張ります!

ここまで読んでくださってありがとうございました✨

Nozomi🐽💕

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